Dywersyfikacja prowadzi do wzajemnego zrozumienia, co prowadzi do empatii.

Jeśli chodzi o szeroki zakres problemów zdrowotnych, słyszysz takie rzeczy jak: „To działa w mojej rodzinie”. W rzeczywistości, z wyjątkiem prawdziwie genetycznie dziedziczonych chorób, takich jak choroba Huntingtona, najgorsze, co możesz zrobić, to odziedziczyć geny zwiększające ryzyko.

Na przykład gen APOE zyskał duży rozgłos ze względu na jego związek z chorobą Alzheimera. Osoby, które odziedziczą jedną kopię wariantu e4 allelu APOE, mają zwiększoną szansę na rozwój choroby, a osoby, które odziedziczą dwie kopie allelu, są jeszcze bardziej narażone. Należy jednak zauważyć, że osoby z allelem APOE e4 dziedziczą zwiększone ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, a nie samą chorobę. Innymi słowy, nie wszystkie osoby z chorobą Alzheimera mają allel APOE e4 i nie wszystkie osoby, które mają ten allel, rozwiną chorobę (NIH).

Paradoks

Wadliwa idea determinizmu genetycznego może być dla niektórych osób zarówno przerażająca, jak i paradoksalnie pociągająca na pewnym poziomie. To przerażające, ponieważ stwarza wrażenie, że wynik zdrowotny lub określona choroba nieuchronnie zbliżają się do Ciebie. Jest pociągający, ponieważ wydaje się, że eliminuje potrzebę dokonywania wyborów.

Jim Fixx, Bohater niezdrowych

Kiedy dorastałem, ludzie odrzucali zdrowe zachowania, wspominając słynnego biegacza, Jima Fixxa (prawdziwe nazwisko James Fuller), autora bestsellerowej książki z 1977 roku, The Complete Book of Running. Fixx przypisuje się popularyzacji sportu biegania i demonstrowaniu korzyści zdrowotnych płynących z regularnego biegania. Niestety, zmarł na atak serca podczas biegania w wieku 52 lat. Ludzie, którzy odrzucają zdrowy tryb życia, wskazywali na Fixx jako dowód na to, że możesz być zapalonym ćwiczącym i nadal możesz umrzeć młodo. Ale to nie wszystko: Jim Fixx odziedziczył predyspozycje do problemów z sercem. Oznacza to, że bez aktywnego trybu życia mógł mieć ten sam zawał serca w wieku 40, a nie 52.

Między genami liczy się więcej

Jeśli chodzi o nasze wybory, epigenetyka — to, co znajduje się między genami — prawdopodobnie ma większe znaczenie niż nasze geny. Markery epigenetyczne są uśpione i włączają się lub wyłączają w zależności od tego, jak żyjemy i wyborów, których dokonujemy na co dzień. (Opisałem epigenetykę w innym niedawnym blogu.) Pomimo całej uwagi, jaką poświęca się genetyce chorób takich jak otyłość, choroba Alzheimera i nowotwory, styl życia i środowisko zawsze będą ważniejszymi czynnikami. Nie zawsze wiemy dokładnie, jakie są czynniki, ale obecnie uważa się, że w przypadku większości poważnych chorób zwyrodnieniowych genetyka nie odgrywa większej roli niż 10 do 20%.

Wróćmy na chwilę do choroby Alzheimera. Wraz ze starzeniem się populacji wskaźniki zachorowań szybko rosną. Jednak tylko około 10% przypadków jest nosicielami wadliwych genów choroby, a tylko połowa tych, którzy są nosicielami tych genów, kiedykolwiek je rozwinęła. Większość przypadków Alzheimera jest spowodowana skumulowanym uszkodzeniem mózgu, które pojawia się w ciągu życia.

Kolejny przykład do rozważenia: choroba Parkinsona aktora Michaela J. Foxa była uważana za rodzinną, dopóki trzy inne osoby, które pracowały z nim w tym samym kanadyjskim studiu telewizyjnym w latach 70., również go opracowały. Tego typu odkrycia sprawiają, że naukowcy zdają sobie sprawę z istotnego wpływu czynników środowiskowych i/lub stylu życia na zdrowie i ryzyko chorób i odpowiednio badają te obszary.

Jaki jest sens?

Chodzi o sposób myślenia i podejście do życia – codziennego życia – bardziej niż o cokolwiek innego. Liczne codzienne wybory, których wszyscy dokonujemy. Małe wybory plus dużo czasu określają, w jakim ciele żyjesz. Twoje zdrowie jest w większości określane przez formułę Small Choices + Time. Nie chodzi tylko o to, co odziedziczyłeś genetycznie.

Powrót dzisiaj

Jak tylko skończysz to czytać, wykop swoje zdjęcie z liceum, księgę pamiątkową lub rodzinne zdjęcie z czasów, gdy byłeś młodszy. Zazwyczaj na tych zdjęciach nie ma nic, co by wskazywało, kto stanie się otyły, kto będzie żył zdrowo, kto zostanie alkoholikiem itp. Wiek nie jest tajemniczą siłą; jest to po prostu sposób na sprawdzenie, jak długo tu jesteśmy. Słyszeliście powiedzenie o samochodach: „To nie lata, to przebieg”. To samo dotyczy naszych ciał. Traktuj je szorstko, a zużyją się. Traktuj je dobrze, a będą trwać dłużej, a jednocześnie będą lepiej działać. Czasami to naprawdę jest takie proste.

Chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat zmiany zachowania i rozwinąć umiejętności coachingu w zakresie aktywności fizycznej i odżywiania, aby umożliwić ludziom długofalową, zdrową zmianę? Dowiedz się więcej o certyfikacji trenera zdrowia ACE.

Jako specjaliści ds. zdrowia i ćwiczeń mamy wiedzę i umiejętności, aby prowadzić coaching i mentorować naszym klientom i uczestnikom w kierunku lepszego zdrowia. Jako liderzy, którzy chcą służyć naszym społecznościom, jesteśmy również odpowiedzialni za zrozumienie, w jaki sposób równość, różnorodność i integracja wpływają na jednostki w przestrzeniach zdrowia i fitnessu (online i offline), a następnie wykorzystać te informacje do tworzenia naszych środowisk, takich jak zajęcia , studia i kluby zdrowia, witamy wszystkich. Ten artykuł analizuje, co różnorodność, równość i integracja oznaczają dla naszej branży i jak możesz pomóc wyrównać szanse i stworzyć środowiska, które sprzyjają poczuciu przynależności dla swoich klientów i uczestników.

Na początek kilka definicji:

Słuszność: jakość bycia uczciwym i bezstronnymWłączenie: praktyka lub polityka zapewniania równego dostępu do szans i zasobów osobom, które w innym przypadku mogłyby zostać wykluczone lub zmarginalizowane, na przykład osoby niepełnosprawne fizycznie lub umysłowo lub należące do innych marginalizowanych grupRóżnorodność: praktyka lub jakość włączania lub angażowania osób z różnych środowisk społecznych i etnicznych, o różnej płci, orientacji seksualnej itp.

Innymi słowy, sprawiedliwość daje każdemu w danej przestrzeni ten sam głos i możliwość jego używania, różnorodność jest zapraszana do przestrzeni, a inkluzywność zapewnia, że ​​każdy w danej przestrzeni może być obecny i w 100% autentyczny wobec swoich najprawdziwsze ja.

Ilustracja dzięki uprzejmości Interaction Institute for Social https://produktopinie.top/ Change

Po co skupiać się na różnorodności, równości i integracji w fitness?

Kiedy patrzymy na te definicje w kontekście branży zdrowia i fitnessu, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że wiele z tego, co robi się, aby utrwalać zdrowsze wyniki, może nie być dostępne dla wszystkich. Na przykład:

Pewne czynniki społeczne są determinantami zdrowia, takie jak ubóstwo, wychowanie w dzieciństwie, bezpieczeństwo żywnościowe, złe warunki zdrowotne i dostępność.Problemy społeczne wynikające z rasizmu systemowego i ograniczonego dostępu stworzyły obciążenie dla wielu osób w tym kraju, prowadząc do przewlekłej choroby fizycznej i psychicznej na poziomie epigenetycznym (tj. traumy z przeszłości przenoszonej na kolejne pokolenia).Uprzedzenia, które ostracyzmują grupy jednostek, tworzą poczucie wykluczenia, zwłaszcza w przestrzeni wellness i fitness. Badania pokazują, że 50% osób (przebadanych w środowisku siłowni, które pomija każdego, kto nie był w tej populacji) czuje się zastraszonych lub wykluczonych z ogólnego zakresu trendów fitness i reklamy.

Słuszność: jakość bycia uczciwym i bezstronnym

Różni się od równości tym, że podczas gdy równość oznacza zapewnienie tego samego dla wszystkich, słuszność oznacza uznanie, że nie wszyscy zaczynamy z tego samego miejsca i musimy uznać i dokonać korekty braku równowagi. Proces ten trwa, wymagając od nas identyfikacji i przezwyciężenia zamierzonych i niezamierzonych barier wynikających z uprzedzeń lub systemowych polityk i struktur.

Różnorodność: obejmując różne osoby

Aby zwiększyć różnorodność jako specjalista ds. zdrowia i ćwiczeń fizycznych, zacznij od przyjrzenia się demografii swojego bezpośredniego kręgu wpływów, a następnie poszerz ten krąg, aby stworzyć bardziej zróżnicowany wpływ. Takie postępowanie zwiększa zrozumienie i wzmacnia empatię, gdy weźmiesz pod uwagę szerszy zakres punktów widzenia i doświadczeń życiowych.

Włączenie: Zapewnienie poczucia przynależności

Niezależnie od tego, czy je uznajemy, czy nie, wszyscy mamy nieświadome wewnętrzne uprzedzenia, które powstały pod wpływem „norm” społecznych i społecznych, a rozpoznanie tych uprzedzeń i przezwyciężenie ich może być naprawdę trudne. Jednak możliwe jest tworzenie środowisk, które służą rozwijaniu poczucia autentycznej przynależności, nawet jeśli uznajemy i szanujemy nasze różnice. Ciała we wszystkich kształtach, rozmiarach i odcieniach powinny być mile widziane w przestrzeniach edukacji zdrowotnej i fitness, a przestrzenie wellness powinny koncentrować się mniej na celach performatywnych i kamieniach milowych, a zamiast tego dążyć do tworzenia jedności i więzi ze społecznością. Członkowie tych społeczności mogą być wtedy upoważnieni do dbania o siebie nawzajem i poświęcenia czasu na autentyczną empatię w zamian.

Zacznij od spojrzenia w głąb

Praca naprawdę zaczyna się od przełamania uprzedzeń. Każdy z nas ma podświadome i świadome tendencje i opinie, które wpływają na podejmowane przez nas decyzje. Uprzedzenia to po prostu preferencje lub opinie, które możemy mieć na temat różnych grup ludzi, których postrzegamy jako bardziej lub podobni do nas. Od nas, jako specjalistów od zdrowia i ćwiczeń fizycznych, zależy rozpoznanie naszych osobistych uprzedzeń i dostosowanie sposobu myślenia, w razie potrzeby, tak, aby pozostać inkluzywnym. W naszej branży uprzedzenia związane z wagą, uprzedzeniami rasowymi i uprzedzeniami pokoleniowymi muszą zostać rozwiązane i pogodzone, abyśmy mogli poprawić doświadczenia osób poszukujących przynależności. Poświęć trochę czasu, aby zrozumieć wpływ, jaki wywierasz jako lider fitness i zastanów się, jak zwiększyć dywersyfikację swoich kręgów wpływów. Może to pomóc w rozpoczęciu procesu na rzecz większej różnorodności jako kolektywu. Dywersyfikacja prowadzi do wzajemnego zrozumienia, co prowadzi do empatii. 

Rozpocznij proces zrozumienia osobistych uprzedzeń i opinii, ponieważ mogą one mieć głęboki wpływ na twoje interakcje z innymi. Uznanie, że musimy zacząć od własnych uprzedzeń i przekonań, może być znaczącym pierwszym krokiem w kierunku bardziej sprawiedliwej egzystencji w branży zdrowia i fitnessu.

Zasoby, aby dowiedzieć się więcej o EDI w branży fitness:

https://decolonizingfitness.com/https://www.ideafit.com/business/diversity-equity-and-inclusion-whats-your-strategy/https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/continuing-education/course/4a5xxy77v/taking-action-with-ace-practicing-equity-diversity-and-inclusion-as-an-exercise- profesjonalny/

Pandemia dała nam wiele lekcji, jedną z najważniejszych dla profesjonalistów zajmujących się zdrowiem i ćwiczeniami powinno być: „Nie chodzi o mnie”. Kiedy drzwi siłowni się zamknęły, rzuciliśmy się do działania. Poświęciliśmy ogromną ilość siły umysłowej na poszukiwanie kreatywnych sposobów służenia naszym przesiedlonym klientom i uczestnikom. Chodziło o nich… a potem jeszcze trochę.  

Zamiast uczyć i trenować w sposób, który rozpala nasze serca, staliśmy się źli. Treningi, które prowadziliśmy, wyprowadziły nas z naszych stref komfortu: rozwiązania cyfrowe, mniej niż gwiezdne systemy dźwiękowe, niemożność zobaczenia ludzi lub interakcji, jak zwykle, mniej sprzężenia zwrotnego, ciasne przestrzenie i minimalny sprzęt. Musieliśmy też odejść od założenia, że ​​nasi klienci muszą być z nami, aby uzyskać trening. Oklaskiwaliśmy ich, że wychodzą na codzienne spacery z rodziną, próbują nowych zajęć, wędrować, jeździć na rowerze lub cokolwiek innego, co zaznacza pole ruchu. Byliśmy bardzo dumni! 

Skupiliśmy się na tym, by zapewnić wszystkim to, czego potrzebowali — z nami, bez nas, bez względu na wszystko. Teraz, kiedy świat znów jest otwarty na biznes, wydaje się, że możemy mieć trochę amnezji.

“Gdzie są wszyscy?” „O nie… nie wracasz na siłownię, prawda?” “Co? Nadal masz zajęcia w domu?

Chociaż te stwierdzenia mogą wydawać się wystarczająco niewinne, mogą nieumyślnie postawić ćwiczącego w niezręcznej sytuacji i pozostawić go, by poczuł, że zrobił coś złego. Chociaż może być trudno zobaczyć, jak ich zachowanie się zmienia i możesz czuć, że zostajesz w tyle, nie wszystko jest stracone! Jeśli klient nauczył się, jak ułożyć plan w sposób, który zadziałał dla niego w ciągu ostatniego roku, powinniśmy świętować to i rolę, jaką mogliśmy odegrać, dając mu pewność, że to się urzeczywistni.

Rozumiem. Wróciłeś i chcesz, aby twoi klienci też wrócili. Możesz być zaniepokojony swoimi liczbami. Wiesz, że Twój przedział czasowy zależy od budowania spójnej bazy uczestników. Albo obawiasz się, że ponowne otwarcie siłowni odbierze frekwencję z Twoich cyfrowych ofert. Oto dobra wiadomość: można odnieść sukces bez nalegania, aby klienci otrzymali od Ciebie wszystko, czego potrzebują. Wiem, że wiesz o tym, ale ważne jest, aby zrozumieć, czego przyszłość wymaga od specjalistów ds. zdrowia i ćwiczeń.

Rozważmy ten cytat z McKinsey and Company — Erica Faladreau, Johna Glynna i Olgi Ostromeckiej:

„Dostawcy rozwiązań i usług dla praktyk fitness, zarówno w domu, jak i poza nim, będą musieli ponownie ocenić swoje propozycje wartości, określić swoją rolę w rutynowych czynnościach fitnessowych konsumentów i zobowiązać się do podejścia, które zdobędzie dla nich odpowiednich konsumentów”.

Innymi słowy, nadal musisz robić swoje. Zrób to dobrze, zrób to celowo i zrób tak, jak chcesz. Klienci nadal Cię potrzebują; jednak rola, którą grasz, może być teraz częścią tego, co robią, w przeciwieństwie do WSZYSTKIEGO, co robią.

Ludzie wracają na siłownię i nadal ćwiczą wirtualnie. Mogą też skakać z klubu do klubu. Spacery, przejażdżki rowerowe i wędrówki mogą być ważniejszą częścią ich planu niż kiedykolwiek wcześniej. Możesz stać się jeszcze bardziej wartościowym graczem, wspierając ich plan. Pomóż edukować i wspierać klientów w tworzeniu planu, który będzie dla nich odpowiedni, a następnie ustal, gdzie Ty i Twoje usługi pasujesz.  

Więc jak to robimy? 

Zacznij od przyjęcia sposobu myślenia o dostatku. Nastawienie na niedostatek mówi ci, że nigdy nie będzie dość, co skutkuje uczuciem strachu, stresu i niepokoju. Z drugiej strony, mentalność dostatku wypływa z głębokiego wewnętrznego poczucia osobistej wartości i bezpieczeństwa; pamiętanie, że to, co oferujesz, jest wartościowe i ma odbiorców. Opiera się na przekonaniu, że dla wszystkich wystarczy. W końcu nie brakuje ludzi, którzy potrzebują wskazówek dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia. Wierzysz w to, prawda?

Oznacz dzisiaj jako pierwszy dzień nowej pracy! Na pierwszy rzut oka to, co robisz, może wyglądać tak samo: nauczanie, trening, coaching. Jednak najlepiej byłoby, gdybyś skupił się również na odgrywaniu roli Szerpy. Sherpa ma wysokie umiejętności w osiąganiu celów, do których dążą ich klienci. Innymi słowy, mogliby to za nich zrobić, ale zamiast tego wykorzystują zdobytą mądrość i stają się sługami, którzy oferują wiedzę i doświadczenie dotyczące wszystkiego, od trasy, niezbędnych zapasów i nie tylko. Podczas gdy wspinacz jest tym, który wspina się na szczyt i może świętować, Szerpowie pomogli mu to umożliwić. 

Przestań więc martwić się utratą kogoś, kto wraca na siłownię lub obraża się, gdy ktoś łączy twoje treningi z treningami innego instruktora w program, który ma dla niego sens. Zamiast tego poszukaj, jak możesz rozwinąć to, co robisz, aby powitać tę nową rzeczywistość. To się działo wcześniej; teraz jest to po prostu bardziej widoczne. Lubię myśleć, że to może być najlepsza rzecz, jaka kiedykolwiek przydarzyła się naszej branży, jeśli tylko uda nam się wymyślić, jak to przyjąć, zamiast się jej bać.